名醫來講醣

運動好處超多
但是哪種運動對於血糖控制最好呢？
一起聽看看游醫師怎麼說

其實飲食對血糖控制是最直接的
游能俊醫師推廣低醣飲食
因為身體真的無法代謝那麼多的醣
那我們多吃 身體也無法處理

可以透過定量的湯匙、秤或是餐具
讓自己每一餐都營養豐富又低醣

1.正確的藥物使用可以改善您的血糖減少併發症的風險.並幫助您感覺更好。

2.非常重要的是,您要知道目前所使用的藥物作用.劑量和服用的時間。

3.認識你的藥物是否可能造成低血糖。

4.使用藥物後,如果您的身體有任何不適的反應或副作用,請與您的醫師討論,勿自行停藥或減藥。

5.如果您正在使用或將要使用其他藥物或保健食品,告訴您的醫師或糖尿病衛教師,可讓醫療人員作出對您最好的建議。

o每個人都會遇到在糖尿病控制上的問題。
o您無法預測會遇到甚麼樣的情況。有一些問題的解決技能,可以幫助您準備面對問題時的處理,並作出計畫在未來處理類似的問題。
o照顧團隊可以幫助您學習這些技能。

您應該知道:
❤了解糖尿病有關的潛在性併發症可以幫助您避免問題的發生。
❤沒有人比您更了解自己的身體狀況,所以您需要積極地了解併發症和持續追蹤整體健康。
❤不要忽略症狀,當您有任何疑問,告訴您的醫師或衛教師,一同討論潛在健康問題及如何處理。

您應該知道:
❤糖尿病有可能會影響您身體和情緒,這是很自然的現象。

❤在每天的糖尿病照顧上有可能會隨著血糖狀況而心情起伏,這些情緒是正常的,您可以與醫療團隊或是親友討論,一起學習調適及問題處理。

❤記住,您並不孤單。

量血壓是游醫師每天的日常

大多為了讓血壓穩定，都建議測量前先休息15分鐘

量測時段建議在晨起與睡前

比較能監測真實的血壓

至於血壓是什麼，我們該怎麼控制？

游能俊醫師為您解答